著者森勇磨(監修)出版社扶桑社発行日2022年04月ISBN9784594618759ページ数64Pキーワード健康 わたしのけつあつのーと2022 ワタシノケツアツノート2022 もり ゆうま モリ ユウマ9784594618759内容紹介★

血圧を記録することが、健康維持の第一歩★

この1冊で血圧、血糖値や体調変化をすべて記録できます！国内の高血圧患者は4300万人。

40歳を超えると約半数が高血圧になるといいます。

血圧が高くても、体は痛くも痒くもありません。

しかし、そのままにしておくと、確実に血管は傷つき、 動脈硬化が進行して、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞や脳出血、また大動脈解離や大動脈瘤の引き金となります。

高血圧が症状として表れるのは、命にかかわる状態にまで悪化してから。

高血圧の人は体に“時限爆弾”を抱えているようなものなのです。

とはいえ、長年続けてきた生活習慣を急に変えるのは難しいもの。

まずは毎日血圧を測定して、ノートに記録することから始めてみましょう。

血圧の測定が日課になると、「今日は少し高かった」「昨日少し飲みすぎたかな」と、自分の体に関心が向いてくるはず。

意識が変われば、行動も徐々に変わってきます。

大切なのは記録を習慣にすること。

この血圧ノートがその第一歩になるはずです。

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わたしの血圧ノートの「ここが便利」・1週間1ページで1年分を記録できる。

・判型が大きく、開きやすくて書きやすい中綴じノート。

・血圧だけでなく、血糖値や服薬チェック、睡眠時間や歩数、体重や体温なども記録できる。

・朝晩2回の血圧をグラフにもできるので、変化が一目でわかりやすい。

・広いメモ欄には体調変化や通院記録、飲食などのイベントも書き込める。

・チャンネル登録者40万人の人気YouTube「予防医学ch/医師監修」による血圧を改善するアドバイス付き。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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